Málo energie
Budíš se unavený a odpoledne padáš.
Výživový poradce • Jihlava • Třebíč • Č. Budějovice • onlineVýživový poradce • Jihlava • Třebíč • Č. Budějovice
Zdravější životní styl,
který zapadne do tvého života.
Ať chceš zhubnout, mít víc energie nebo se posunout ve sportu, společně nastavíme změny, které zvládneš dlouhodobě držet. Společně nastavíme výživu a návyky, které podpoří tvůj cíl a vydrží.
První konzultace zdarma
Úvodní konzultace zdarma
Online i osobně
Přizpůsobené tvému životu
Možná se poznáš
Děláš maximum,
ale výsledky nikde?
Problém není disciplína.
Problém je systém.
Dlouhodobá změna se snáz udržuje, když nemusíš každý den spoléhat jen na pevnou vůli. Proto spolu hledáme návyky, které odpovídají tvému režimu, možnostem a cílům. Dlouhodobá změna se snáz udržuje, když nemusíš spoléhat jen na pevnou vůli. Proto spolu hledáme návyky, které odpovídají tvému režimu a cílům.
Nefungující diety
Zhubneš a za pár měsíců jsi zpátky.
Stagnující výsledky
Trénuješ naplno, ale výkon stojí.
Zmatek v tom, co funguje
Každý radí něco jiného.
Co dělám
Jak ti můžu pomoci.
Vyber si podle toho, kolik podpory potřebuješ. Strava, návyky i data mají sloužit tobě, ne tě zatěžovat.
Jednorázová konzultace
Prostor pro jednu konkrétní otázku z oblasti výživy nebo každodenního režimu. Jedna konkrétní otázka z výživy nebo každodenního režimu.
- Konzultace 45 minut
- Návrhy řešení na míru tvé situaci
- Stručné písemné shrnutí kroků
800 Kč / konzultace
Online i osobně
Výživa a životní styl
Postupně nastavíme změny ve výživě a každodenním režimu podle tvých potřeb. Individuální změny ve výživě a každodenním režimu.
- Vstupní dotazník a konzultace 45 minut
- Pět navazujících konzultací po 30 minutách
- Shrnutí kroků po každé konzultaci
- Podpora přes WhatsApp nebo e-mail mezi konzultacemi
4 500 Kč / 3 měsíce
Online i osobně
CGM program
Samostatný program se senzorem, který průběžně měří cukr v krvi. Na datech uvidíš, jak tvoje tělo reaguje na jídlo, pohyb i stres. Senzor průběžně měří cukr v krvi. Uvidíš, jak tělo reaguje na jídlo, pohyb i stres.
- Šest týdnů: příprava, měsíc měření, vyhodnocení
- Vstupní dotazník a konzultace 45 minut
- Tři společné rozbory dat po 45 minutách
- Závěrečné shrnutí a podpora přes WhatsApp nebo e-mail
5 000 Kč / 6 týdnůSenzory nejsou v ceně.
Online i osobně
Jak to funguje
Jednoduchý proces,
který dává smysl.
Nejdřív se poznáme, potom nastavíme plán a postupně ho ladíme podle toho, co u tebe skutečně funguje.
Prohlédni si modelový příklad spolupráce.
-
1
Úvodní konzultace
Nezávazně probereme, co řešíš, jaký máš režim a jestli spolupráce dává smysl.Nezávazně probereme, co řešíš.
Modelový příklad
Chceš jíst pravidelněji, ale během práce často odkládáš oběd. Probereme, co bys chtěl změnit.
-
2
Analýza a plán
Podíváme se na stravu, návyky, pohyb a cíle. Z toho vzniknou první konkrétní kroky.Strava, návyky, pohyb, cíle a první kroky.
Modelový příklad
Vybereš si tři pracovní dny, kdy si předem vyhradíš čas na oběd. Začneme tím, co je pro tebe reálné.
-
3
Průběžné vedení
Sledujeme, co funguje, co ne, a plán upravujeme podle reálného života.Plán ladíme podle toho, co funguje.
Modelový příklad
Společně probereme, co ti pomohlo a co překáželo. Podle toho krok upravíme.
-
4
Výsledky, které vydrží
Cílem není krátký extrém, ale změny, které zvládneš dlouhodobě udržet.Změny, které dlouhodobě udržíš.
Modelový příklad
Když ti první krok začne vyhovovat, domluvíme se, jestli ho upevnit, nebo přidat další.
Časté otázky
Je první konzultace opravdu zdarma?
Ano. Úvodní konzultace trvá 30 minut a slouží k tomu, abychom se poznali a zjistili, jestli pro tebe spolupráce dává smysl. V kalendáři si vybereš online hovor nebo telefon. Chceš se potkat osobně? Napiš mi přes formulář nebo WhatsApp a domluvíme se. Bez závazků.
Musím počítat kalorie?
Ne vždy. Záleží na cíli, režimu a na tom, co je pro tebe dlouhodobě udržitelné.
Probíhá spolupráce online?
Ano. Konzultace mohou probíhat online i osobně podle domluvy v Jihlavě, Třebíči nebo Českých Budějovicích.
Co je CGM?
Zkratka pro kontinuální monitoraci glukózy. Je to malý senzor, který nosíš na paži a který nepřetržitě měří hladinu cukru v krvi. Data se posílají do mobilu, takže je vidět, co se v těle děje po jídle, po tréninku nebo ve stresu. Nepíchá se do prstu a senzor vydrží zhruba dva týdny.
Je CGM nutné pro každého?
Ne. CGM je užitečný nástroj, ale není potřeba pro každou spolupráci.
Je senzor v ceně CGM programu?
Ne. Senzory si pořizuješ sám, s výběrem a nastavením ti pomůžu. Před zahájením probereme předpokládané náklady. Program trvá šest týdnů a zahrnuje přibližně měsíc měření. Data společně procházíme při třech domluvených rozborech.
Jak probíhá platba?
U dlouhodobé spolupráce i CGM programu je možné platbu rozdělit na dvě části. Platí se převodem na základě faktury, podrobnosti si domluvíme osobně.
Kontakt
Pojďme si popovídat.
Nejrychlejší cesta je vybrat si termín úvodní konzultace zdarma přímo v kalendáři, online nebo po telefonu. Chceš se potkat osobně, nebo máš jen dotaz? Zavolej, napiš přes WhatsApp nebo použij formulář.
Během úvodní konzultace si vyslechnu tvoje cíle, odpovím na otázky a společně zjistíme, jestli je spolupráce pro tebe vhodná.
Výživový poradce pro Jihlavu, Třebíč a České Budějovice
Osobně v Jihlavě, Třebíči nebo Českých Budějovicích, místo domluvíme podle tebe. Online odkudkoli po ČR.
Kontakt
Pojďme si popovídat.
Vyber si termín úvodní konzultace zdarma, nebo mi napiš, co řešíš.
Vybrat termín konzultace zdarma
30 minut online nebo po telefonu. Vybereš si čas, potvrzení přijde hned.
Chceš se potkat osobně? Napiš mi přes formulář nebo WhatsApp a domluvíme se.
Nebo mi napiš
Raději jinak?
Online po celé ČR · osobně v Jihlavě, Třebíči a Českých Budějovicích
